สร้างกฎพื้นฐานง่าย ๆ ในบ้านเพื่อปูทางสู่การเป็นนักกีฬามืออาชีพ
พ่อแม่คือผู้สนับสนุนคนสำคัญที่สุดหากต้องการให้ลูก ๆ ก้าวไปสู่ความสำเร็จตามคาดหวังของตนเอง การเล่นกีฬาก็เช่นกัน ถ้าต้องการให้ลูกพัฒนาศักยภาพ มีระเบียบวินัย เชื่อฟังโค้ช รวมถึงเป็นนักกีฬาที่ดี ก็ต้องเริ่มต้นจากที่บ้านเป็นลำดับแรก อย่างที่หลาย ๆ คนมักกล่าวว่าสถาบันครอบครัวคือพื้นฐานสำคัญสุด และถ้าหากมีการสร้างกฎพื้นฐานง่าย ๆ ที่ให้ลูกได้ทำตาม ก็จะเป็นการฝึกฝนให้เขาเคารพ เชื่อฟัง และปฏิบัติตามสิ่งที่เหมาะสม
กฎพื้นฐานเบื้องต้นที่พ่อแม่สามารถสร้างได้ในบ้าน
- ฝึกการเข้านอนและตื่นนอน
ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับเด็ก ๆ ทุกคนคือควรพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อร่างกายจะเกิดการฟื้นฟูภายใน สร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และยังเป็นการฝึกฝนเรื่องเวลาด้วย เพราะหากต้องการเป็นนักกีฬาที่ดีจะต้องมีการพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน เมื่อพวกเขานอนหลับได้ยาวนาน ร่างกายก็แข็งแรงกว่าคนทั่วไป อีกทั้งจะเพิ่มนิสัยในการปฏิบัติตามกฎอีกด้วย
- อาหารแต่ละมื้อมีสารอาหารครบถ้วน
หากต้องการเป็นนักกีฬามืออาชีพที่ประสบความสำเร็จ เรื่องอาหารนับเป็นปัจจัยสำคัญมาก ๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง สิ่งที่พ่อแม่สามารถทำให้ลูกได้ง่าย ๆ คือ ในแต่ละมื้ออาหารควรมีการเลือกวัตถุดิบอย่างเหมาะสม เน้นการทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ตามด้วยวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และปิดท้ายด้วยไขมันเล็กน้อย ทานแบบนี้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเหมาะกับการเล่นกีฬาสุด ๆ
- แบ่งเวลาในการใช้ชีวิตให้เหมาะสม
นี่เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เด็ก ๆ ก้าวไปสู่การเป็นนักกีฬามืออาชีพได้อย่างที่คาดหวัง เพราะการแบ่งเวลาอย่างเหมาะสมย่อมช่วยสร้างรูปแบบการจัดการชีวิตที่มีมาตรฐาน ไม่เครียดกับสิ่งที่ทำมากเกินไป แต่ก็ไม่ถึงกับหย่อนยานในความมุ่งมั่นของตนเอง ซึ่งการแบ่งเวลาที่พ่อแม่สามารถฝึกฝนได้ง่าย ๆ เช่น เมื่อกลับจากโรงเรียน กลับจากการซ้อมจะปล่อยให้พักผ่อน 2-3 ชั่วโมง แล้วจึงค่อยทำกิจกรรมอื่น เช่น อ่านหนังสือ เข้านอน เป็นต้น
- ฝึกฝนในเรื่องความใส่ใจในสิ่งที่ทำ
ท้ายที่สุดกฎพื้นฐานง่าย ๆ ที่สามารถฝึกฝนได้ที่บ้านคือ การให้เด็ก ๆ ใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาทำ เช่น เรียนรู้การเล่นกีฬาอย่างมีวินัย รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย, ศึกษาเสน่ห์ของกีฬาจนทำให้เกิดความหลงใหล หรือแม้กระทั่งการเปิดกีฬาชนิดนั้น ๆ ให้ดูเป็นประจำก็จะช่วยให้เด็กซึมซับและรู้สึกสนุก มีเป้าหมายชัดเจน
นี่เป็นพียงส่วนหนึ่งของการสร้างกฎพื้นฐานง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ มีโอกาสฝึกฝนตนเองแบบรอบด้านเพื่อความเก่งในกีฬาที่ตนเองสนใจ แต่ถ้าหากพ่อแม่คนไหนสามารถเพิ่มเติมเรื่องอื่น ๆ เข้าไปได้ก็ตามสะดวกเลย ไม่มีปัญหาอยู่แล้ว
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865