“กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ” เพลงคุ้นหูที่ร้องกันเป็นประจำในกีฬาสี รักษาความหมายเนื้อของมันได้เป็นอย่างดี เช่นเดียวกับ “ฟุตบอล” อีกหนึ่งกีฬายอดฮิตสำหรับเหล่าเด็กผู้ชาย ที่ไม่ได้มีประโยชน์เพียงเพื่อเล่นสนุกๆเท่านั้น แต่นับได้ว่าเป็นยาบำรุงชั้นดีสำหรับ “ปอด หัวใจและกล้ามเนื้อ” อีกด้วย เรามาดูกันว่ามันทำได้อย่างไร
1.การวิ่งอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะด้วยความเร็วเท่าไหร่เป็นเวลาติดต่อกัน 90 นาที จะทำให้ร่างกายต้องการอากาศและสูทเข้าไปมากขึ้น การวิ่งอย่างต่อเนื่องแบบนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณอากาศที่ปอดสามารถกักเก็บได้ ทำให้ปอดขยายออกได้มากขึ้น รับออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้ทั่วถึงยิ่งขึ้น
2.การเดินหรือวิ่งในการแข่งขันฟุตบอล จะรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วอย่างต่อเนื่อง เป็นการออกกำลังอย่างดีสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันการอุดตันที่อาจจะก่อตัวในหลอดเลือด ลดความดัน และเผาผลาญไขมัน
3.เพราะการเล่นฟุตบอลต้องขยับร่างกายในหลายๆส่วน เลยทำให้กล้ามเนื้อหลายบริเวณได้ออกแรง เช่นการเตะ กระโดด วิ่ง หมุนตัว ที่ใช้กล้ามเนื้อช่วงล้าง และการรับลูกบอลด้วยอก โหม่งหรือการโยนที่ใช้กล้ามเนื้อช่วงบน การออกแรงใช้กล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆนี้เป็นประจำ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้เพิ่มขึ้นและแข็งแรง
เห็นถึงคุณโยชน์ของฟุตบอลอย่างลึกซึ้งไปถึงอวัยวะต่างๆแบบนี้ ยิ่งเห็นได้ชัดเลยว่าเป็นกีฬาที่ไม่ควรพลาดสำหรับเด็กๆจริงๆ และไม่น่าแปลกใจเลยครับ ที่เด็กๆ จะชื่นชอบและรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อได้มาเล่นฟุตบอลร่วมกับเพื่อนๆ แบบนี้บ่อยๆ
(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *
คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball
ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865
สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน 18 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)
สาขา 2. สนามบังลงดอร์ฟุตบอลคลับ ราชพฤกษ เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)
สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)
สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า) วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)