การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาสำหรับเด็กๆ นั้นมีความสำคัญต่อการปรับสมดุลของการทำงานของร่างกาย และยังช่วยให้เกิดประโยชน์ด้านอื่นๆ ได้อีกด้วย กีฬาสำหรับเด็กจะช่วยให้เปิดการเรียนรู้การอยู่ร่วมกับสังคมได้อย่างราบรื่น ซึ่งทำให้ผู้ปกครองหลายคน มักจะสนับสนุนการออกกำลังกายให้กับลูกน้อย
ว่ากันว่า หากเริ่มสอนเด็กๆ ให้รู้จักการเล่นฟุตบอลตั้งแต่เด็กๆ ก็ย่อมที่จะสร้างโอกาส สร้างอนาคต ได้มากกว่าสอนนัก เรียนหรือน้องๆ ที่มาเล่นฟุตบอลในช่วงที่โตเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่แล้ว เพราะเป็นผู้ใหญ่มักเล่นฟุตบอลเน้นเพื่อออกกำลังกาย หรือร่วมการแข่งขันเพื่อสุขภาพ มากกว่าที่จะเอาดีในอาชีพนักฟุตบอลนั่นเอง
ในระหว่างเกมการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นนักฟุตบอลรุ่นจิ๋ว เยาวชน หรือรุ่นใหญ่ ที่ต่างก็ต้องเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม ควรทำให้สมองปลอดโปร่งและทำจิตใจให้สงบ จะทำให้การเล่นฟุตบอลเต็มไปด้วยความสุข
ฟุตบอลเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่ง ที่สามารถช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทั้งทางร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงระบบกล้ามเนื้อ ระบบการหายใจ และยังช่วยให้ระบบขับถ่าย รวมถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นอีกด้วย
