หลังออกกำลังกาย เด็กๆ ทุกคนคงต้องเหนื่อยและหิวเป็นธรรมดา บ่อยครั้งที่เด็กๆ เห็นอะไรก็ชี้นิ้วขอคุณแม่ซื้อ และดูเหมือนจะกินมากกว่าปกติด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงอาจสงสัยว่า แล้วหลังออกกำลังกายเด็กๆควรกินได้มากน้อยขนาดไหน หรือควรเว้นห่างจากการออกกำลังกายนานเท่าไร ผมมีคำตอบมาฝากครับ
คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยอนุบาล หรืออายุ 3-6 ปี อาจกำลังมองหากิจกรรมให้ลูกทำ หรืออยากให้ลูกได้เล่นอะไรที่สมวัยเขามากที่สุด วันนี้ผมมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันครับ
สำหรับการเล่นกีฬา แน่นอนครับว่ามีทั้งแบบเดี่ยวและแบบทีมให้เด็กๆ ได้เลือกเล่นกันตามที่ถนัดเลย และสำหรับน้องๆ คนไหนที่อยากเล่นสนุกกับเพื่อนเป็นกลุ่มๆ การเล่นกีฬาแบบเป็นทีมอย่างฟุตบอล ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกเลยครับที่คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่ให้ความสนใจกันมาก และมีข้อดีที่เห็นได้ชัดๆ เลยครับ ดังนี้
อาการบาดเจ็บคือฝันร้ายของนักกีฬาทุกคน ไม่ว่าจะมืออาชีพหรือมือสมัครเล่น โดยเฉพาะเด็กๆ แค่หกล้ม พ่อแม่ก็เป็นห่วงแทบแย่แล้ว จึงมีผู้ปกครองหลายๆ ท่านอยากให้ลูกตัวเองเล่นกีฬา แต่ก็กลัวลูกเจ็บตัว วันนี้ผมเลยมีคำแนะนำที่สามารถปรับใช้กันได้กับน้องๆ ทุกช่วงวัยมาฝากกันครับ
