สอนฟุตบอลเด็ก

“ฟุตบอล” กีฬาป้องกันโรค ฟุตบอลเป็นกีฬาขวัญใจของผู้ชายทุกวัย ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ การเล่นฟุตบอลนั้นจะเป็นการสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี จากการวิจัยพบว่าการเล่นฟุตบอลเพียงแค่ 30 นาที ก็สามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจขณะบีบตัวเพิ่มขึ้นได้ถึง 70 เปอร์เซนต์ ซึ่งการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจดังกล่าวจะมีผลต่อการทำงานของร่างกาย ไม่ว่าปอด หัวใจ หรือการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกว่าผู้ที่มีน้ำหนักมาตรฐานแต่ไม่ออกกำลังกายมีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักมากแต่ออกกำลังงกายถึง 3 เท่า กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ช่วยในการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะเป็นส่วนกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก กล้ามเนื้อบริเวณหลัง หรือกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ซึ่งการที่กล้ามเนื้อบริเวณต่างๆแข็งแรงนั้นก็จะส่งผลดีแก่ร่างกายเช่น หากกล้ามเนื้อขาแข็งแรงก็จะทำให้โอกาสในการอักเสบของหัวเข่าลดลง กล้ามเนื้อรอบข้อศอกแข็งแรงก็จะทำให้อาการบาดเจ็บของเอ็นบริเวณนั้นเกิดขึ้นได้ยาก เป็นต้น นอกจากนี้แล้วการเล่นฟุตบอลยังเป็นการป้องกันและรักษาโรคต่างๆได้อีกด้วยเช่น กระดูกพรุน หัวใจขาดเลือด สมองขาดเลือด  ความดันสูง มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม โรคซึมเศร้า โรคอ้วน เบาหวาน หอบหืด ถุงลมโป่งพอง และไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น เหตุผลที่การเล่นฟุตบอลสามารถแก้ปัญหาโรคเหล่านี้ได้นั้นเป็นเพราะการที่ หัวใจเรามีอัตราการเต้นสูงขึ้นจะส่งผลให้ระบบหัวใจ ระบบหายใจ ระบบกล้ามเนื้อ ระบบประสาท ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเล่นกีฬาฟุตบอลนั้นเป็นการสร้างเสริมร่างกายให้มีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่แข็งแรงสมบูรณ์ เราจึงควรที่จะแนะนำส่งเสริมให้เด็กรู้จักที่จะออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาฟุตบอล   (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : […]

น้ำใจนักกีฬา สิ่งสำคัญในนักฟุตบอล ในการเล่นกีฬาทุกชนิดนั้นบางครั้งอาจเกิดการพลาดพลั้ง หรืออุบัติเหตุที่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามเกิดอาการบาดเจ็บ ซึ่งเหตุการณ์เช่นนี้มักมีให้เห็นกันอยู่เป็นประจำโดยเฉพาะกีฬาฟุตบอลเนื่องจากกีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีผู้เล่นค่อนข้างเยอะและมีการปะทะและหลบหลีกกันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งทำให้บ้างครั้งอาจเกิดการปะทะ การกระทบกระทั่งกันขึ้น ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วบางคนอาจจะเก็บอารมณ์โกรธไม่ค่อยอยู่ อาจพูดจาต่อว่าฝ่ายตรงข้ามด้วยถ้อยคำรุนแรง หรือบางกรณีถึงกับต้องลงไม้ลงมือกัน ซึ่งเหตุการเหล่าก็มักจะพบเห็นได้บ่อยในการแข่งขันกีฬาฟุตบอล ในการเล่นกีฬาฟุตบอลนั้นผู้เล่นจึงควรที่จะมีน้ำใจนักกีฬา เอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ใช่นึกถึงแต่ผลแพ้ชนะแต่เพียงอย่างเดียว ซึ่งการมีน้ำใจนักกีฬาให้แก่กันนั้นก็สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เมื่อทีมตัวเองเป็นฝ่ายชนะ ก็ไม่ควรเยาะเย้ยผู้เล่นหรือกองเชียร์ฝ่ายตรงข้าม  หรือในการตัดสินบางจังหวะ ผู้เล่นควรที่จะตั้งสติ ควมคุมอารมณ์ให้คงที่ ยอมรับในคำตัดสิน ถึงแม้บางครั้งคำตัดสินนั้นอาจจะไม่ตรงใจเราไปบ้าง แต่ในเมื่อผู้ตัดสินเป็นผู้ชี้ขาดเราก็ควรที่จะยอมรับและรับฟัง เมื่อทุกคนทำหน้าที่ตัวเองอย่างครบถ้วนสมบูรณ์และมีน้ำใจให้แก่กันแล้ว การแข่งขันที่เกิดขึ้นนั้นก็จะเป็นการรแข่งขันที่มีแต่ความสุข ความสนุก ตลอดทั้งเกมการแข่งขัน การทำงานร่วมกันหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา การทำงาน การเรียน ก็อาจมีโอกาสที่จะเกิดความผิดพลาด การทะเลาะ หรือการเข้าใจผิดกันขึ้น แต่ถ้าหากเรามีสติตลอดเวลาเหตุการณ์ก็อาจจะเกิดขึ้นน้อยหรืออาจจะไม่เกิดขึ้นเลย (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม * แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี * คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball ติดต่อ Line : @smfootball […]

ฟุตบอลคลายเครียด ความเครียดไม่ใช่สิ่งที่เกิดเฉพาะผู้ใหญ่เพียงอย่างเดียวในวัยเด็กก็มีโอกาสที่จะเกิดความเครียดได้ ซึ่งความเครียดในเด็กนั้นอาจมีสาเหตุมาตัวของเด็กเอง ครอบครัว การเรียน สิ่งแวดล้อม หรือปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้เด็กเกิดความเครียด เมื่อเด็กมีความเครียดเกิดขึ้นก็เหมือนผู้ใหญ่แหละครับมันต้องมีการระบายออกมาเช่นการพูดคุย หรือการแสดงอากัปกิริยาต่างๆ แต่เชื่อเถอะครับว่าเด็กก็ยังคงมีความเครียดเหลืออยู่ ซึ่งความเครียดเหล่านี้จะทำให้การพัฒนาและเรียนรู้ของสมองซีกขวาลดลง แล้วทำให้เด็กเป็นคนไม่มั่นใจในตนเองและเป็นเด็กก้าวร้าว ดังนั้นเราจึงควรกำจัดความเครียดเหล่านิ้ออกไป ซึ่งก็มีหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารเด็ก การออกกำลังกาย การให้เวลาและการเอาใจใส่ของพ่อแม่  รวมทั้งกลุ่มสังคมของเด็กด้วยไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครูผู้สอน รุ่นพี่-รุ่นน้อง ซึ่งทาง Smile Football Academy มั่นใจเป็นอย่างยิ่งว่าจะสามารถทำให้เด็กมีความสุขในการเล่นกีฬาฟุตบอล  อีกทั้งยังมีกลุ่มเพื่อนที่น่ารักคอยให้กำลังใจ และครูผู้ฝึกสอนให้ความรัก ใส่ใจดูแลเด็กเป็นอย่างดี เอาล่ะครับเรากลับมาหัวข้อเดิมกันดีกว่า ทุกคนรู้กันไหมครับว่าทำไมการเล่นฟุตบอลถึงทำให้เราหายเครียด ถ้ายังไม่รู้ผมขอเฉลยเลยนะครับ ว่าเพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายสร้างสารแห่งความสุขหรือเอนโดฟินออกมา นอกจากนี้การออกกำลังกายยังทำให้ฮอร์โมนความเครียดหรือคอร์ติซอลลดลงอีกด้วย ทั้งยังสร้างเสริมโปรตีน BDMF ซื่งทำให้กระปี้กระเป่าและมีความจำที่ดีขึ้น การเล่นฟุตบอลนั้นประโยชน์ที่ได้ไม่ใช่เพียงแค่ลดความเครียดอย่างเดียว แต่อาจจะหมายถึงกลุ่มเพื่อนที่เล่นด้วยกัน ซึ่งความทรงจำต่างๆเหล่านี้เด็กจะเก็บมันเอาไว้แล้วนำไปปรับใช้ในการดำเนินชีวิตจนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในอนาคต (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม * แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี * คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball […]

การฝึกวินัยด้วยกีฬาฟุตบอล การเล่นกีฬาฟุตบอลนั้นมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็กไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพกาย สุขภาพจิต อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นพัฒนาการด้านต่างๆ ของเด็กอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นด้านความคิด สติปัญญา ปฏิภาณไหวพริบ การสร้างสัมพันธภาพ การเข้าสังคม หรือแม้ทั่งด้านระเบียบวินัย การมีระเบียบวินัยนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาทุกชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกีฬาที่เล่นเป็นทีมอย่างกีฬาฟุตบอล เพราะการเล่นเป็นทีมนั้นต้องมีการสอดประสานกันระหว่างผู้เล่นแต่ละคน ซึ่งแต่ละคนนั้นจะมีหน้าที่ตามตำแหน่งของตนเอง เราจึงควรที่จะเคารพและเชื่อมั่นในศักยภาพของเพื่อนร่วมทีม และมีความรับผิดชอบในหน้าที่ของตนเอง อีกทั้งตัวเด็กยังต้องมีวินัยทางการฝึกซ้อมเพื่อที่จะทำหน้าที่ของตนเองในสนามได้อย่างสมบูณณ์ และไม่เป็นการสร้างปัญหาให้กับเพื่อนร่วมทีม ในการฝึกซ้อมนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีผู้เชื่ยวชาญคอยควบคุมดูแลเพื่อพัฒนาการที่ดีของเด็กและเป็นการป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดกับเด็กขณะเล่นกีฬา ดังนั้นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมให้เด็กเล่นกีฬาคือความมีวินัยต่อตนเอง ในการเล่นกีฬานั้นแรกๆ อาจจะรู้สึกสนุนสนานแต่เมื่อนานไปเข้าเด็กอาจจะเกิดความเบื่อหน่ายขึ้น ดังนั้นการเลือกครูผู้สอนจึงจำเป็นอย่างยิ่งในการที่จะเลือกเล่นกีฬานั้นๆ นอกจากนี้สภาพแวดล้อมก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมให้มีความรู้สึกสนุกกับการเล่นกีฬา ซึ่งทาง Smile Football Academy ก็มั่นใจว่าเรามีครูผู้ฝึกสอนและสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับให้ความรู้ทางด้านฟุตบอลแก่เด็กๆ ดังสโสแกนที่ว่า “สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม” (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม * แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี * คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball ติดต่อ Line : @smfootball โทร […]