เรียนฟุตบอล

อุปกรณ์ที่ต้องมีในการแข่งขันกีฬาฟุตบอล             ในการแข่งขันกีฬาฟุตบอลนั้นจะแบ่งอุปกรณ์ที่จำเป็นออกเป็น 2 กลุ่ม คือ อุปกรณ์สำหรับการแข่งขันและอุปกรณ์ส่วนตัวของผู้เล่น อุปกรณ์สำหหรับการแข่งขันมีความจำเป็นอย่างมากหากขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไปก็ไม่สามารถจะทำการแข่งขันแข่งขันได้ โดยอุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งขันนั้นจะมีทั้งหมด 5 สิ่ง คือ 1.ลูกฟุตบอล ลูกฟุตบอลที่จะใช้ในการแข่งขันนั้นจำเป็นต้องได้รับการยอมรับจาก F.I.F.A. และจะต้องมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐานนั้นคือน้ำหนักประมาณ 396-450 กรัม 2.ตาข่ายประตู ตาข่ายประตูที่จะใช้ในการแข่งขันนั้นจำเป็นต้องมีสภาพดี ไม่ขาดหรือมีรอยโหว่ และต้องติดตั้งกับเสาประตูไว้อย่างมั่นคงแน่นหนา เพื่อที่จะมั่นใจได้ว่าตาข่ายจะไม่หลุ่ดจากเสา 3.เสาประตู เสาประตูจำเป็นต้องมีความมั่นคงแข็งแรง และจำเป็นต้องหมั่นตรวจสอบก่อนทำการฝึกซ้อมหรือทำการแข่งขัน เพราะอาจจะล้มลงมาทับผู้รักษาประตูหรือผู้เล่นที่อยู่ใกล้เคียงประตูได้ 4. ธงมุมสนาม จะปักไว้ที่บริเวณมุมสนามเพื่อบอกเส้นออกหลัง เพื่อเป็นเกณฑ์ให้กรรมการสังเกตเวลาที่ลูกฟุตบอลออกจากสนาม และเป็นจุดที่ใช้ในการตั้งลูกเตะมุม 5. ป้ายคะแนน ป้ายคะแนนมีไว้สำหรับบอกคะแนนในขณะแข่งขัน หากเป็นการเล่นเพื่อความสนุกสนานก็อาจจะไม่จำเป็นต้องมีป้ายคะแนนก็ได้ อุปกรณ์พื้นฐานสำหรับผู้เล่นกีฬาฟุตบอล ประกอบไปด้วย เสื้อ กางเกง ถุงเท้า รองเท้าฟุตบอล และสนับแข้ง ซึ่งผู้รักษาประตูจะสวมใส่ถุงมือและเสื้อผ้าที่มีสีแตกต่างจากผู้เล่น ผู้ตัดสิน และผู้ช่วยผู้ตัดสิน   (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile […]

ความลับของ “ฟุตบอล” กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่รู้จักของทุกเพศทุกวัยและมักจะเป็นสิ่งที่ทำเป็นกิจกรรมยามว่างของใครหลายคน วันนี้ทางผู้เขียนจึงจะมาบอกถึงความลับของกีฬาฟุตบอลที่ใครหลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ 1.การเล่นกีฬาฟุตบอลเป็นเวลา 15 นาที สามารถลดพลังงานในร่างกายไปได้ถึง 150-200 กิโลแคลลอรี่ ซึ่งพอๆ กับการวิ่ง 1-2 กิโลเมตร 2.การเล่นกีฬาฟุตบอลเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน เพราะกีฬาฟุตบอลนั้นจะช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงและหนาขึ้น 3.การเล่นกีฬาฟุตบอลเป็นการป้องกันโรคหัวใจวาย เพราะในการออกกำลังกายในแต่ละครั้งจะส่งผลให้ร่างกายยับยั้งการหลั่งสาร Catecholamine ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นในภาวะที่เป็นโรคหัวใจวาย 4.ผู้ที่ออกกำลังกายนั้นจะมีโอกาสเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายถึง 3 เท่า ของผู้ที่มีอายุ ส่วนสูง และน้ำหนักตัวเท่ากัน 5.การเล่นกีฬาฟุตบอลช่วยลดความเครียดได้ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินหรือสารแห่งความสุขออกมา ขณะที่กำลังเล่นกีฬาฟุตบอล 6.การเล่นกีฬาฟุตบอลจะช่วยลดอาการปวดของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ 7.การเล่นกีฟุตบอลจะช่วยเปลี่ยนไขมัน LDL ให้เป็นไขมัน HDL ซึ่งจะทำให้ลดปัญหาไขมันในเลือดสูง 8.การเล่นกีฬาฟุตบอลสามารถช่วยรักษาโรคหอบหืดได้ 9.การเล่นกีฬาฟุตบอลช่วยป้องกันโรคถุงลมโป่งพองได้ เพราะในการออกกำลังกายนั้นจะช้วยทำให้ระบบหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และการหายใจดีขึ้น จากประโยชน์ต่างๆที่ได้กล่าวไปในข้างต้นท่านผู้ปกครองคงจะได้ทราบว่าฟุตบอลสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆได้ ทางผู้เขียนจึงหวังว่าท่านผู้ปกครองจะสนใจและส่งเสริมให้บุตรหลานเล่นกีฬาฟุตบอลกันเยอะๆ นะครับ (กีฬาคือยาวิเศษ)   (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football […]

การเสริมสร้างพัฒนาการเด็กวัย 5-6 ปี พัฒนาการคืออะไร หากจะอธิบายคำๆนี้แล้วก็คงจะหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างด้านต่างๆของเด็กไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย สังคม หรือสติปัญญา ไปในทางที่ดีขึ้น มีความสามารถมากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งทั้งหมดนั้นมักจะควบคู่ไปพร้อมกับการเจริญเติบโตของร่างกาย ซึ่งในเด็กที่มีอายุช่วง 5-6 ปีนั้น จะมีพัฒนาการของร่างกายทางด้านกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ซึ่งเด็กในวัยนี้เกิดการพัฒนาของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ มากกว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก กล้ามเนื้อมัดใหญ่ นั้นจะทำหน้าที่ควบการเคลื่อนไหวต่างๆ ของร่างกายเช่นการวิ่ง การกระโดด การยืน หรือการทรงตัว ซึ่งทำให้เด็กวัยนี้ จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ดีขึ้นจากแต่ก่อนคือ จะวิ่งเร็วขึ้น กระโดไกลขึ้น ทรงตัวได้ดีขึ้น วิ่งบนปลายเท้าได้นานขึ้น โยน รับ และเตะบอลได้ดีขึ้น เด็กในวัยนี้จึงควรที่จะหัดเล่นกีฬาฟุตบอลเพราะเป็นกีฬาที่ช่วยสร้างเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั้งหมด ส่วนกล้ามเนื้อมัดเล็กนั้นจะทำหน้าที่ควบคุมพวกการจับหนังสือ การเขียนหนังสือ การจับช้อนส้อม เป็นต้น ซึ่งอย่างที่อธิบายไปในข้างต้นแล้วว่ากล้ามเนื้อในส่วนนี้จะมีการพัฒนาช้าในเด็กวัยนี้ จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวท่านผู้ปกครองคงจะทราบกันดีแล้วว่าเด็กอายุ 5-6 ปี มีพัฒนาการอย่างไรแล้วควรจะใช้วิธีไหนเพื่อเป็นการสร้างสริมพัฒนาการ ซึ่งหากท่านผู้ปกครองสนใจที่จะสร้างเสริมพัฒนาการของเด็กด้วยกีฬาฟุตบอล ผู้เขียนก็หวังว่า Smile Football Academy จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคุณ   (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile […]

การเลือกใช้สนามฟุตบอล เนื่องจากสนามเรียนฟุตบอลของ Smile Football Academy เป็นสนามหญ้าเทียมที่ก่อสร้างได้มาตรฐานของฟีฟ่า วันนี้ผมจึงจะมาอธิบายการเล่นฟุตบอลในสนามหญ้าเทียมว่ามีข้อแตกต่างกับการเล่นฟุตบอลในสนามหญ้าจริงอย่างไร งั้นเรามาเริ่มต้นกันที่ข้อแตกต่างทางกายภาพของสนามฟุบอลทั้งสองแบบกันก่อนดีกว่า สนามฟุตบอลที่เป็นหญ้าจริงนั้นเราจะเห็นได้เลยว่าภายในสนามไม่เรียบเท่ากันทั้งสนามและเวลาที่ฝนตกลงมาอาจจะทำให้มีหลุมหรือบ่อโคลนเกิดขึ้น ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ ส่วนสนามหญ้าเทียมแน่นอนว่าเป็นสนามที่เรียบกว่า มีความสม่ำเสมอของพื้นเท่ากันทั่วสนาม  และพื้นค่อนข้างงนุ่มกว่า ซึ่งทำให้เวลาหกล้มขึ้นมาจะปลอดภัยกว่าแล้วไม่ค่อยเกิดบาดแผลนั่นเอง  แต่สนามหญ้าเทียมนั้นก็อาจจะไม่มีหญ้าพริ้วแบบธรรมชาติเท่ากับสนามหญ้าจริง ต่อมาที่เราจะอธิบายก็คือผลดีของการเล่นสนามหญ้าเทียมที่สนามหญ้าจริงไม่มีก็คือ มีดีในแง่ของการยึดเกาะเพราะสนามมีความเรียบสม่ำเสมอกันทั้งสนาม ทำให้เราสามารถเร่งความเร็วได้ดีและเปลี่ยนทิศทางในการวิ่งได้ดั่งใจ นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาข้อเท้าเวลาวิ่งและทำให้ไม่มีปัญหาข้อเข่าพังในกรณีที่เกิดการหกล้มเพราะสนามหญ้า เทียมนั้นมีความนุ่ม ทำให้เกิดความล้าบริเวณข้อเท้าและต้นขาน้อย อีกทั้งเวลาหกล้มทำให้เกิดแรงกระแทกต่อหัวเข่าน้อย จากข้อดีข้อเสียที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ผมคิดว่าท่านผู้ปกครองทั้งหลายคงได้ความรู้ในการเลือกใช้สนามฟุตบอลให้ลูกๆเล่นแล้วใช่ไหมครับ ซึ่งทาง Smile Football Academy ก็ใช้สนามหญ้าเทียมที่ได้รับมาตรฐานฟีฟ่าในการทำการเรียนการสอน ผู้ปกครองจึงสามารถมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยของเด็กๆในขณะเรียนฟุตบอล   (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม * แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี * คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865 สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด […]