สอนฟุตบอลเด็ก

แบ่งเวลาเรียนกับเล่นของลูกอย่างไรให้เวิร์คทั้งคู่ การรู้จักแบ่งเวลาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน และยิ่งในวัยเด็กด้วยแล้ว ผู้ปกครองควรฝึกให้เขารู้จักคุณค่าของเวลาตั้งแต่เล็กครับ เพราะจะช่วยให้เขาเข้าใจหน้าที่ความรับผิดชอบของตัวเอง และยังรู้จักใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่า วิธีง่ายๆ ดังนี้ครับ 1.กำหนดเวลาทำการบ้านให้แน่นอน ใช้ความคิดเห็นของลูกเป็นหลัก เพราะเด็กแต่ละคนมีนิสัยการทำงานต่างกัน บางคนอาจจะรีบทำทันทีที่กลับถึงบ้าน เพื่อที่จะได้มีเวลาตอนค่ำเหลือไว้ทำอย่างอื่น แต่บางคนอาจจะขอเล่นหรือดูทีวีก่อน แล้วขอทำการบ้านทีหลัง แต่เมื่อเขาเลือกแล้ว ก็ควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรสม่ำเสมอทุกๆ วัน เพื่อให้เกิดความเคยชินครับ 2.ให้ความสำคัญกับนิสัยเฉพาะตัวของลูกในการวางแผนกิจกรรมแต่ละอย่าง ข้อนี้ผู้ปกครองต้องคอยสังเกตลูกๆ เองครับ เช่น ถ้าลูกเป็นคนทำไรช้า อาจต้องขยับเวลาของการทำกิจกรรมอื่นๆ ให้เร็วขึ้นหรือเพิ่มเวลาให้เขามากขึ้นแทน หรือถ้าเขาชอบอ่านหนังสืออาจต้องตั้งนาฬิกาปลุกเตือนเมื่อถึงเวลาเข้านอน อันนี้เป็นสิ่งที่ผู้ปกครองสามารถช่วยวางแผนให้ได้ครับ 3.ขอดูสมุดจดการบ้านของลูกในแต่ละวัน เพื่อตรวจสอบว่าเขามีงานอะไรที่ต้องทำบ้างจะได้ช่วยกันวางแผน เพราะบางทีเขาอาจมีรายงานหรือโครงงานที่ต้องหาอุปกรณ์และใช้ระยะเวลาในการทำ การเตรียมพร้อมล่วงหน้าจะช่วยให้เขาจัดสรรเวลาเพื่อส่งงานได้ทันตามกำหนดครับ หรือคุณอาจมอบหมายให้เขาบอกการบ้านหรืองานที่ต้องส่งให้คุณทราบทุกเย็นหลังเลิกเรียน เพื่อฝึกให้เขารับผิดชอบตัวเองโดยที่คุณไม่ต้องเป็นฝ่ายเข้าหาก่อนก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีครับ 4.ระบุตารางเวลาทำกิจกรรมต่างๆให้ลูก ช่วงแรกคุณอาจต้องระบุกิจกรรมที่เขาต้องทำ เช่น ทำการบ้าน ล้างจาน อ่านหนังสือ หรือเวลาดูโทรทัศน์ให้กับลูกและฝึกให้ทำตามตารางที่กำหนดจนเป็นนิสัย ไม่นานเขาจะชินและรู้เวลาของตัวเองโดยอัตโนมัติว่าเวลานี้ควรทำอะไร และอย่าลืมจัดเวลาสบายๆ ที่เขาจะได้มีช่วงเวลาแบบอิสระของตัวเองบ้างนะครับ เพื่อให้เขาไม่เครียดหรือยึดติดกับตารางกิจกรรมมากเกินไปครับ 5.เขียนกิจกรรมของคนในครอบครัวแล้วแปะในที่ที่ทุกคนมองเห็นได้ เพื่อที่แต่ละคนจะได้รู้ว่ามีอะไรที่ต้องทำในแต่ละวันหรือแต่ละสัปดาห์ และยังได้รู้ว่าคนอื่นๆ ในครอบครัวมีธุระอะไรด้วย จะได้เป็นการฝึกวางแผนจัดการตารางงานของตัวเองให้เสร็จ เพื่อไม่ให้กระทบกับตารางกิจกรรมของครอบครัว ที่สำคัญจะทำให้เขารู้จักบริหารและรับผิดชอบหน้าที่ของตัวเองได้เป็นอย่างดีครับ และหากแผนที่วางไว้ญเกิดข้อผิดพลาด ผู้ปกครองควรสอนให้เขารับมือกับความผิดพลาดให้ได้ด้วยนะครับ สอนให้เขาเห็นว่าแม้เราวางแผนไว้อย่างดีแล้วก็อาจเกิดความผิดพลาดได้ […]

อยากให้ลูกหลานเป็นเหมือน ซิโก้ เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง ต้องอ่าน ซิโก้ เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง ยอดตำนานศูนย์หน้าเบอร์ 13 ทีมชาติไทย ถือได้ว่าเป็นนักเตะที่คนไทยทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะคนที่มีอายุประมาณ 25 ปี ขึ้นไป คงจะได้เห็นฟอร์มการเล่นของซิโก้อยู่บ่อยๆ แม้ว่าในระดับสโมสรแล้ว ซิโก้ อาจจะไม่ได้เป็นนักเตะที่ประสบความสำเร็จขั้นสูงสุด เพราะมีโอกาสไปเล่นที่อังกฤษแต่ก็ประสบความล้มเหลวมา แต่ในแง่ของการใช้ชีวิตนั้น ต้องยอมรับว่า ซิโก้สามารถสร้างฐานะมาด้วยฟุตบอลอย่างแท้จริง แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับนักฟุตบอล ก็คือ วินัย ซึ่งเป็นสิ่งที่ซิโก้มีอยู่ในตัวเสมอ ในสมัยที่ยังเป็นนักเตะ และเมื่อมาเป็นโค้ชแล้ว ซิโก้ ก็ถือว่าวินัยเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากที่สุด เรื่องนี้เป็นสิ่งดีๆที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากซิโก้ เมื่อคนเรามีวินัยแล้ว ก็ต้องมีน้ำใจนักกีฬา เราสังเกตดูว่าสมัยซิโก้เป็นผู้เล่น มักไม่ค่อยจะมีปัญหากับผู้เล่นคนอื่นๆมากนัก เมื่อมาเป็นโค้ชฟุตบอลแล้ว สิ่งที่เราเรียกกันว่า น้ำใจนักกีฬา ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ซิโก้มักปลูกฝังให้กับลูกทีมอยู่ตลอด ดังที่เราเห็นจุดเด่นของทีมชาติไทยก็คือ การที่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี มีน้ำใจนักกีฬาในการเล่นนั่นเอง หากว่าเราต้องการให้ลูกหลานของเราเป็นเหมือนกับซิโก้ อย่างแรกเลยก็คือ เราต้องปูพื้นฐานที่ถูกต้องให้กับลูกหลานของเรา โดยการส่งเขาไปเรียนฟุตบอลในคอร์สมาตรฐาน ไม่ได้ปล่อยให้เรียนรู้ไปตามมีตามเกิด เพราะการเรียนฟุตบอล สิ่งที่ลูกหลานของเราจะได้ก็คือ การสอน หลักสูตรการสอนฟุตบอลปัจจุบันไม่ได้สอนเฉพาะเพียงการเล่นฟุตบอลเท่านั้น แต่ยังเน้นหนักไปในเรื่องของการมีวินัยและการมีน้ำใจนักกีฬาอีกด้วย เมื่อมีคนชี้แนะว่าสิ่งใดควรทำ […]

เทคนิคการเลือกรองเท้ากีฬาสำหรับเด็ก ผู้ปกครองที่กำลังส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายอาจยังไม่รู้วิธีในการเลือกรองเท้ากีฬาสำหรับเด็ก ว่าควรพิจารณาปัจจัยใดบ้างหรือมีข้อควรระวังอะไรบ้าง วันนี้เรามีเทคนิคดีดีมาแนะนำกันครับ 1.วัสดุที่ทำรองเท้า เป็นปัจจัยที่สำคัญอันดับแรกในการเลือกรองเท้ากีฬาเลยก็ว่าได้ รองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ดีจะระบายอากาศได้ดี แนะนำว่าควรเลือกวัสดุที่ทำจากผ้าใบคุณภาพดี ซึ่งจะช่วยระบายความอับชื้นให้ลูกเวลามีเหงื่อออกได้ครับ และยิ่งกิจกรรมที่เขาทำเป็นการออกกำลังแน่นอนว่าต้องมีเหงื่อแน่นอน ดังนั้นควรเลือกวัสดุที่ระบายอากาศและกลิ่นได้ดีครับ เพื่อสุขภาพอนามัยของเท้าและควรเลือกวัสดุที่ทนทาน พื้นรองเท้าไม่ลื่น เกาะติดดี 2.น้ำหนักเบา ไม่ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นทำด้วยวัสดุที่หนัก เพราะอาจทำให้เด็กหกล้มได้ง่ายครับ เนื่องจากเด็กๆ ข้อต่อหรือกล้ามเนื้อยังพัฒนาไม่เต็มที่ ดังนั้นง่ายมากที่เขาจะหกล้มหรือสะดุดพื้นขณะวิ่งครับ 3. พื้นรองเท้าควรเป็นพื้นนิ่ม เพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างการวิ่งหรือเคลื่อนไหวครับ และช่วยป้องกันเท้าจากการบาดเจ็บได้ง่ายแต่ก็ไม่ควรหนาหรือบางเกินไปนะครับ 4. ตรวจดูการตัดเย็บด้วยว่าเป็นอย่างไร ด้านในต้องไม่มีรอยต่อตะเข็บหรือขอบแข็ง เพราะจะไปเสียดสีกับเนื้ออ่อนๆ ของเด็กทำให้เท้าเจ็บและเป็นแผลถลอกได้ครับ 5. เลือกรองเท้าหุ้มข้อและมีความแข็งแรงเพียงพอจะช่วยประคองข้อเท้าขณะเดินหรือวิ่ง 6. เลือกรองเท้าที่หัวไม่บีบหรือแคบเกินไป ควรเลือกรองเท้าที่มีหัวกว้างหรือป้าน เพื่อให้นิ้วเท้าไม่ถูกบีบรัดสามารถยืดหยุ่นได้อิสระ 7. หมั่นดูแลทำความสะอาดรองเท้าของเด็กๆ ให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ อาจจะหาวันที่แดดดีๆ เอารองเท้ามาตากแดดบ้างครับเพราะแดดจะช่วยฆ่าเชื้อและกลิ่นอับได้อย่างดี รวมไปถึงตัดเล็บของเด็กให้สั้นอยู่เสมอด้วยนะครับ 8. อย่าซื้อรองเท้าหลายคู่เกินไป เท้าของเด็กๆ โตเร็วมากครับ ถ้าซื้อหลายคู่เกินไป จะทำให้ใส่ไม่ทัน เปลืองสตางค์เปล่าๆ อาจซื้อไว้เพียงครั้งละ 2 คู่ สลับสับเปลี่ยนกันก็พอ และอย่าลืมหมั่นสำรวจว่ารองเท้าคู่เดิมของลูกว่าเล็กไปหรือยังด้วยนะครับ การเลือกรองเท้าที่ดีจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่สำคัญของลูกน้อยได้ เพราะจะทำให้การเดินหรือวิ่งมีความมั่นคง […]

เล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด ผู้ปกครองหลายคนอาจกังวลใจว่าลูกเล่นฟุตบอลแล้วจะบาดเจ็บหรือเจ็บตัว แต่อาการบาดเจ็บบางอย่างเราก็สามารถป้องกันไว้ก่อนได้ครับหากมีการเตรียมสภาพร่างกายให้ดีแล้ว แทนที่จะบาดเจ็บหนักรุนแรง ก็อาจจะบาดเจ็บน้อยลงได้ แต่อย่างที่ทุกคนเข้าใจครับ การเล่นกีฬาที่มีการปะทะอย่างฟุตบอล หากไม่บาดเจ็บเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้ ตัวเด็กเองก็ต้องเข้าใจจุดนี้ด้วย ในวันนี้เราจึงมาพูดถึงการเล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด เพื่อให้เด็กสามารถเล่นและออกกำลังได้อย่างมีความสุขครับ 1.วอร์มร่างกายก่อนเล่นทุกครั้ง จริงๆแล้ว เรื่องของการวอร์มร่างกายก่อนเล่นฟุตบอล ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเด็กที่เพิ่งเล่นฟุตบอลเป็นครั้งแรกหรือเล่นเองมักไม่ค่อยวอร์มร่างกายก่อน ผลที่ได้ก็คือ กล้ามเนื้อฉีก ข้อเท้าเคล็ดและอื่นๆมากมาย เพราะฉะนั้นก่อนการเล่นไม่ว่าจะเล่นจริงจังหรือเล่นเพื่อออกกำลังกาย ควรต้องทำการวอร์มอย่างน้อย 10-15 นาที ก่อนเล่น เพื่อให้ร่างกายเข้าที่และปรับสภาพก่อนครับ 2.ประมาณตัวเอง อย่าเล่นยากจนเกินไป บางครั้งเด็กบางคนเห็นเพื่อนๆเล่นหรือทำท่านี้ได้ ก็อยากทำได้บ้างโดยลืมว่าเราเป็นมือใหม่เพิ่งหัดเล่น การเล่นฟุตบอลต้องใช้ทักษะครับ ซึ่งมันต้องใช้เวลาในการฝึกฝน ถ้าเล่นโดยไม่ประมาณตัวเองจะทำให้เสี่ยงต่อการปะทะได้ง่ายๆ หรือเสี่ยงต่อการล้มจนเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้ เพราะฉะนั้นเวลาเล่นบอลควรเริ่มเล่นจากท่าง่ายๆที่เป็นพื้นฐานและมีประโยชน์จะดีกว่านะครับ 3.สวมอุปกรณ์ความปลอดภัยให้ครบ การเล่นฟุตบอลหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องมีการปะทะกันไม่ว่าจะเบาหรือหนัก ดังนั้นการป้องกันตัวเองด้วยการสวมอุปกรณ์ความปลอดภัย โดยเฉพาะรองเท้าฟุตบอล ถือว่าเป็นอุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บที่ดีที่สุดตัวหนึ่ง เพียงเท่านี้เด็กๆ ก็สามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยเพราะมีตัวช่วยที่ดีที่จะป้องกันอาการบาดเจ็บได้แล้วครับ การเล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยส่วนมากสามารถทำได้เลยที่ตัวเด็กเอง เมื่อตัวเราพร้อม ร่างกายพร้อม ก็สามารถป้องกันอาหารบาดเจ็บได้แล้วครับ และหากแม้บาดเจ็บจริงๆก็สามารถลดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงให้เบาลงได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่านะครับ (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile […]