เรียนฟุตบอลเด็ก

เล่นฟุตบอลทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ยังไงบ้าง? คุณพ่อคุณแม่หลายท่านเคยบอกกับผมว่า ที่พาลูกๆ มาที่นี่เพราะอยากให้เด็กๆ ได้ฝึกการออกกำลังกายให้เป็นนิสัยครับ เพราะถึงแม้การใช้ชีวิตแบบปกติที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะไม่ได้เห็นผลอะไรชัดเจนในวันสองวัน แต่ถ้าพูดถึงเรื่องในระยะยาวแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีผลทำให้เด็กๆ มีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน ซึ่งผมเองก็เห็นด้วยนะครับ ซึ่งกิจกรรมกลางแจ้งอย่างฟุตบอล ก็เป็นอีกตัวเลือกที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านให้ความสนใจกันมากๆ ด้วยความเห็นที่ว่า ฟุตบอลเป็นกีฬาที่สนุก เด็กๆ ได้เรียนรู้วิธีการเล่นฟุตบอลอย่างที่ถูกต้อง ได้ทำกิจกรรมร่วมกันกับเพื่อนๆในวัยเดียวกัน และได้รู้จักคำว่า น้ำใจนักกีฬาด้วย แม้ช่วงแรกๆ ที่เด็กๆ เริ่มเล่นกันอาจจะมีติดขัดบ้างเล็กน้อย เพราะเด็กๆ บางคนอาจจะยังไม่ค่อยคุ้นชินกับการเคลื่อนที่ซักเท่าไหร่ อาจมีล้มบ้างลุกบ้าง แต่ผู้ปกครองหลายๆ ท่านก็บอกว่าไม่กังวลเลย เนื่องจากที่นี่ใช้สนามหญ้าเทียม ทำให้เด็กๆ เล่นง่าย ล้มไม่เจ็บมาก เล่นไปนานๆ เข้าก็ติดใจ ชวนเพื่อนๆมาเล่นกันเป็นประจำ กลายเป็นว่าเด็กๆ ได้ทั้งสุขภาพร่างกายที่ดี สุขภาพจิตที่แจ่มใส และได้เพื่อนเพิ่มขึ้นอีกหลายคน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ คุณพ่อคุณแม่หลายท่านต่างก็ลงความเห็นเป็นเสียงเดียวกันเลยครับว่า การที่ให้เด็กๆ ได้มาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้นมาก จากที่มักจะป่วยบ่อยๆ เดี๋ยวนี้ก็แทบไม่ป่วยเลย และดูมีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิมด้วย (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football […]

เทคนิคง่ายๆ สำหรับการดูแลสุขภาพเด็กๆ เด็กถือเป็นวัยที่มีพัฒนาการมากที่สุดช่วงหนึ่ง ในขณะเดียวกันก็ต้องการการดูแลที่พิเศษ วันนี้ผมมีเคล็ดไม่ลับจากผู้ปกครองหลายๆ ท่านและตัวน้องๆ เองในการดูแลสุขภาพเด็กมาฝากกันครับ เพื่อให้ลูกน้อยได้มีสุขภาพที่ดีได้ในทุกๆ วัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญสำหรับเด็กๆ มากเลย จริงไหมครับ คุณพ่อคุณแม่ที่พาเด็กๆ มาเล่นฟุตบอลกันในวันหยุด และให้ลูกๆ ได้ผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายกันบ่อยๆ ต่างก็บอกกับผมเป็นเสียงเดียวเช่นกัน ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอของเด็กๆ ทำให้ลูกๆ ร่าเริงขึ้น มีพัฒนาการที่ดี และมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม สุขภาพจิตก็สำคัญ สุขภาพจิตใจของลูกน้อยเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนเป็นห่วงและให้ความสำคัญกันอยู่แล้ว จริงไหมครับ เพราะคุณพ่อคุณแม่หลายๆ ท่านที่พาน้องๆ มาผ่อนคลายด้วยการเล่นกีฬาต่างๆ อย่างการเล่นฟุตบอล ส่วนใหญ่ก็เคยเล่าให้ผมฟังว่า การให้เด็กๆ มาเล่นสนุกหรือเล่นฟุตบอลกันเป็นกลุ่มๆ แบบนี้ ช่วยให้เด็กๆ ได้เพื่อน ไม่เครียดและดูร่าเริงขึ้นกว่าเดิมมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ การพักผ่อนให้เพียงพอก็มีประโยชน์ต่อเราทั้งนั้น จริงไหมครับ โดยเฉพาะกับเด็กๆ ที่อยู่ในวัยที่กำลังโต แต่เด็กๆ บางคนกลับมีปัญหาค่อนข้างหลับยาก ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่ค่อยร่าเริงเท่าที่ควร วิธีแก้ปัญหาที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่เคยมาเล่าให้ผมฟังก็คือ การออกกำลังกายครับ เพราะนอกจากจะทำให้เด็กๆ มีร่างกายแข็งแล้ว ยังทำให้เด็กๆ ค่อนข้างเหนื่อย และความเหนื่อยความเพลียนี่แหละครับที่ทำให้เด็กๆ หลับง่ายขึ้นกว่าเดิม (เขียนโดย […]

เด็กๆ ที่เล่นกีฬามักจะมีอารมณ์แจ่มใส ผู้ปกครองหลายท่านเคยมาเล่าให้ผมฟังว่า พวกเขามักเจอปัญหาในเรื่องอารมณ์ของลูกๆ ที่บางทีอาจจะหงุดหงิดง่าย และไม่ค่อยมีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำสักเท่าไหร่ เวลาทำการบ้านหรืออ่านหนังสือก็ไม่สามารถทำได้อย่างเต็มที่ ชอบวอกแวกและไม่สนใจสิ่งที่ทำอยู่อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจากการที่ผมคุยกับเด็กโดยตรงพบว่า เด็กบางคนจะรู้สึกเครียดเวลาที่ไม่ได้ทำในสิ่งที่เขาอยากทำ เด็กที่มาเรียนฟุตบอลเล่าให้ฟังอีกว่า เขารู้สึกสนุกทุกครั้งที่ได้เล่นกีฬาไปพร้อมกับเพื่อนๆ เหมือนได้ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด แถมเวลาที่เขาอยู่ในเกมฟุตบอล เขารู้สึกว่าเขาเป็นตัวของตัวเอง มีความมั่นใจ และด้วยการที่เกมฟุตบอลนั้นแบ่งออกเป็นตำแหน่งต่างๆที่มีหน้าที่แตกต่างกันไป ทำให้เขามีสมาธิจดจ่ออยู่กับการเล่นกีฬา รู้จักรับผิดชอบหน้าที่ที่ตนเองได้รับ ยังไม่หมดเท่านี้ เด็กยังบอกอีกว่า หลังจากที่ได้ออกกำลังกาย เขาจะรู้สึกสดชื่น กะปรี้กะเปร่า พร้อมสำหรับทำกิจกรรมอื่นๆมากขึ้น ในส่วนของผู้ปกครองเองก็เห็นการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีเช่นกัน คุณแม่ของน้องคนหนึ่งเล่าให้ฟังว่า หลังจากที่ลูกออกกำลังกายเป็นประจำ เขาดูผ่อนคลายมากกว่าแต่ก่อน อารมณ์ดีขึ้น สดชื่นแจ่มใสมากขึ้น จากที่เคยเก็บตัว ไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง ก็กลายเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดี เป็นมิตรกับคนรอบข้าง ไม่เฉพาะแค่กีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมอื่นๆอย่างการเล่นดนตรี วาดภาพ หรือศิลปะด้วย อย่างไรก็ตาม ควรจะเป็นกิจกรรมที่เด็กทำแล้วรู้สึกสนุกสนานและมีส่วนร่วมไปกับมัน (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม * แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี * […]

ออกกำลังกายสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็ก เพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายของเขาอย่างสม่ำเสมอ รู้หรือไม่ว่าเด็กควรจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อครั้ง และออกกำลังกายให้ได้ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้เขามีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสุขภาพที่ดี เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆของกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยสร้างกระดูกให้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก อย่างเช่นโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้การที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เขามีรูปร่างที่ดี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างให้เด็กมีบุคลิกภาพที่ดีตามไปด้วย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญของเด็ก หรือเรียกง่ายๆว่าลดโอกาสเสี่ยงกับการเป็นโรคอ้วนนั่นเอง การออกกำลังกายจะทำให้เกิดการกระตุ้นการใช้พลังงานสะสมในร่างกาย ถือเป็นอีกวิธีที่จะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ ยังไม่หมดเท่านี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ลำไส้ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย หัวใจแข็งแรงและกลไกต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ทุกครั้งที่มีการออกกำลังกาย ร่างกายจะมีการสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ เปรียบเสมือนการบริหารหัวใจและระบบหมุนเวียนเลือดไปในตัว ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบการทำงานต่างๆของอวัยวะในร่างกาย ทำให้สดชื่นและมีภูมิต้านทานต่อโรคมากกว่าเด็กที่ไม่ออกกำลังกาย แถมยังช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะครับ ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเด็กอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขามีอารมณ์ที่ดี มีพัฒนาการในด้านต่างๆจากการเรียนรู้สิ่งรอบตัวอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นตรรกะ ไหวพริบ ความจำ และอีกมากมาย อย่างไรก็ตาม ควรจะหากิจกรรมที่เขาชื่นชอบสักอย่างหนึ่ง ซึ่งอาจจะเป็นกิจกรรมนันทนาการอย่างเช่นการเต้นเข้าจังหวะ หรือกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างฟุตบอลก็ได้ เพื่อให้เขาสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้ได้อย่างสนุกสนานและมีความสุขควบคู่ไปพร้อมกัน (เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club) Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม […]